Auch das Herz braucht Ruhe: Guter Schlaf fördert eine gesunde Pumpe

Das Herz schläft nie. Unablässig pumpt der Muskel lebensspendendes Blut durch die Adern. Und doch, wenn Geist und Körper Nachtruhe halten, darf es auch das nie ruhende Organ etwas lockerer angehen. Die Herzfrequenz sinkt je nach Alter und körperlicher Fitness auf bis zu 45 bis 55 Schläge pro Minute. Zum Vergleich: Am Tag liegt schon der Ruhepuls bei gesunden Erwachsenen zwischen 60 und 80. Stress, Sport und andere Aktivitäten treiben ihn schnell auf 140 und mehr. Nicht zufällig treten morgens nach dem Aufwachen gehäuft Herzinfarkte auf – wenn die Pumpe wieder verstärkt ran muss.